EXERCICES ÉNERGÉTIQUES
Yoga
Essentiellement par des mouvements de Hatha-Yoga
Méditation
Guidée et essentiellement dans la pleine conscience
Exercices respiratoires
Travail sur le diaphragme et autres muscles
Makko-ho et do-in
Les makko-ho sont une série d’étirements pour chaque paire de méridiens. Ils sont les voies circulatoires de l’énergie, il en existe 12, liés 2 à 2.
En rétablissant cette circulation énergétique on améliore sa santé.
Mudra
« Yoga des doigts »
Nos doigts sont reliés aux éléments et aux canaux subtils appelés les nadis.
Une mudra est un positionnement précis des doigts pour canaliser les énergies qui circulent dans notre corps et les faire circuler.
En quoi consiste un cours de Makko-ho et méditation ?
Les makko-ho sont une série d’étirements spécifiques pour chaque paire de méridiens.
Pour la médecine orientale, les problèmes physiques résultent d’un blocage du flux de l’énergie *le Qi*. En rétablissant cette circulation on améliore sa santé.
Que sont les méridiens ?
Les méridiens sont les voies circulatoires de l’énergie. Il en existe 12, liés 2 par 2.
Pratiqués régulièrement, ces étirements développent le Qi, renforcent * le hara * (notre ventre) et la souplesse de toutes nos articulations.
Y'a t'il des difficultés à la pratique du Makko-ho ?
Les postures ne présentent pas de réelles difficultés, les cours sont adaptés selon l’individu.
Les postures ne présentent pas de réelles difficultés, les cours sont adaptés selon l’individu
Prévoir tapis, coussin, couverture, tenue souple
